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问【苹果,治疗便秘 空腹吃苹果的好处 空腹吃苹果有什么好处】

怎么办 2020-05-19 身体健康怎么办

【苹果,治疗便秘 空腹吃苹果的好处

回答

空腹吃苹果的好处

每天吃苹果,会有这些变化!

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

而水果中最物美价廉的苹果,则有“每天一苹果,医生远离我”的说法,,苹果富含丰富的营养,是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠,它还有“美容果”、“智慧果”、“记忆果”和“健康果”等美称。

时下,正值苹果大量上市,甜脆水嫩的苹果是你理想的“家庭全科医生”。

此外,吃苹果完全不用担心发胖的问题,因为苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,每天吃苹果的好处简直不胜枚举......

空腹吃苹果的好处

1、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,这样原本坚硬的大便也会变得松软起来,更加容易排出体外。

2、治疗高血压

苹果是一种高钾低钠的水果,常吃苹果能降低体内血液中的胆固醇含量,对高血压患者很有好处。

3、防止皮肤老化

苹果中的维生素种类丰富,含量高,能让皮肤细腻嫩滑,更有光泽感。此外,苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老速度,经常吃能让你比同龄人更年轻。

4、怀孕期间女性服用效果好

苹果适合各种人群服用,孕妇也不例外。很多孕妈妈都有孕吐的情况,而吃苹果不仅能补充身体所需热量和维生素,同时又能调节水盐以及电解质之间的平衡,能预防孕吐频繁引起的酸中毒,很好的保障胎儿以及孕妇的健康。

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