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问【生姜红茶减肥法 瘦身和美容两不误】

怎么办 2020-03-17 美容美体怎么办

【另类减肥:阅读这10本小说能减掉

回答

  

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  生姜是具有减肥和美容功效的食物,而红茶本身又是温性的食物,对于寒性体质和肥胖的人群来,生姜红茶绝对是一款不可多得的佳品,下面是生姜红茶的减肥法介绍。

  生姜红茶减肥方法一:正餐后饮用生姜红茶

  在正餐之后就不要吃任何东西了饮用一杯生姜红茶,喜欢甜食的话就放多点蜂蜜,一天饮用1-6杯,而且要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道哦!

  生姜红茶减肥方法二:胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥

  胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥,早餐吃这些一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄非常畅快。

  然后小编推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量;将红白萝卜洗净、切块,然后加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味即可;饮汤吃萝白,有减肥的功效。

  生姜红茶减肥方法三:生姜红茶断食法

  第一天:准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。

  第二天:

  早:胡萝卜 生姜红茶(400ml)

  中:胡萝卜 生姜红茶(400ml)

  晚:杂粮粥

  一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

  第三天:

  早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)

  中:杂粮粥

  晚:杂粮粥

  第四天:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)及杂粮粥

  第五天:正常饮食+生姜红茶

  第六天:

  早:生姜红茶

  中:正常饮食

  晚:正常饮食

  一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重,减肥速度过快,可能产生的健康风险就会随之增加,生姜红茶断食法适合想快速瘦身的人使用,之后就要回复正常饮食,不过可以坚持长期饮用生姜红茶,对排毒养颜瘦身都有帮助!

  生姜红茶减肥法的注意事项

  1、对于身体,喝茶对人身体有益,但什么东西也不能过量,所以减肥要有周期,不可一直用一种方式,适当的调节几天在继续!

  2、一天饮用2至6杯就好,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝。

  3、最好不要在晚上喝太多,因为姜本来属热,会让人上火,所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。

  4、至于冲泡次数,也以个人口味,可以一天一包到两包茶,姜也可随个人加减。

  另外请注意,在使用生姜红茶减肥法的过程中,我们并不需要刻意地节食,只要不暴饮暴食即可。

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