怎么办寻找最佳的解决方法

主页 > 身体健康怎么办 > 保健品,阿胶>正文

问阿胶,保健品 阿胶一天中什么时候吃最好 阿胶服用时间要看个人体

怎么办 2020-03-18 身体健康怎么办

【苹果,治疗便秘 空腹吃苹果的好处

回答 阿胶一天中什么时候吃最好

阿胶服用时间要看个人体质和具体情况。

1、白天还是晚上?

如果以阳虚或气虚为主的,最好早、中午吃为好,有利于一天的活动,可以较好的消化。晚上运动少,如果吃了不容易消化。而如果阴虚火旺为主的,入睡困难,则可选择晚上服用,以加强养阴安神的作用。

阳虚或气虚:阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

阴虚火旺:阴虚火旺,又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等之称,指阴液亏虚,虚火亢旺,阴虚则阳亢并生热化为虚火,以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结,或咳血、或舌体、口腔溃疡,舌红少津,脉细数等常见证候。

2、空腹还是饭后?

一般来说,从更利滋补和吸收的角度来说,空腹吃更好。如早、中饭之前的半小时空腹吃,利于肠胃的吸收,养生效果最佳。早饭前吃阿胶糕,这时候新陈代谢是比较快的时候,这时候吃阿胶糕是能让身体快速的吸收阿胶糕的营养,起到补血的作用。

但是,阿胶有滋腻的特性,消化系统不好或者有胃肠疾病的人要慎空腹吃。最好在饭后一小时之后再吃。饭后喝阿胶对胃刺激小,可在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用。特别是晚上吃阿胶的话,宜晚饭后再吃。晚饭后吃阿胶糕,是因为晚饭后快要睡觉了,是皮肤吸收营养的时候,这样皮肤就可以很好的吸收影响,达到美容养颜的效果。

冬季吃阿胶效果最佳

阿胶一年四季都可以吃的,但在冬季的时候吃效果最佳。

因为阿胶属于滋腻补药,热天服用,不易消化吸收,加上阿胶一般服用时间较长,如果保存不当,特别是在环境气温较高的情况下,很容易变质,且夏季用量不可太大。

而从俗语“冬季进补,来年打老虎 ”来看,也可以得出冬季是吃阿胶的最佳时间,冬季寒冷人体需要增加热量,食欲旺盛,出汗少,更有利于阿胶的吸收。

阿胶一天吃多少合适

不管什么时候吃,阿胶都一定要注意适量吃。阿胶的一般用量为3-9克,也就是最多不超过一块阿胶的三分之一。可根据个人体质加减,最多不要超过12克。阿胶一次吃多了,会导致胀气、腹泻、上火、便秘。特别是腹泻、上火、消化不良的人群要慎用。

  • 关键词:保健品,阿胶
  • 分页:2 3 4
搜索
内容列表